2017年 05月 31日
5/30.31
今日は練習おやすみ
ゆっくりする。
5/31
今日もローラー練
LT 10分×2
5.5倍5分×4 レスト3分〜4分(実際の所5.5倍もいっていない、あくまで目安)
TSS110
5.5倍5分やった後のレスト2分でいけたら強いんだろうなぁ。
5.5倍出すとどうしても大腿四頭筋を使ってしまう、大殿筋やハムメインでこれぐらい負荷を踏めるようになりたい。
この二点をできるようになりたいのだけど、結構時間かかるだろうな(・・;)
がんばろう
by naoyuki90794
| 2017-05-31 23:33
| 練習