1/18 ポジション調整

今日もラボでローラー

5ミリサドル上げた。

ローラー中見る動画が無いなと思い物色すること20分。
アベマTVの「橋下徹の即リプ」が面白そうだったので見る事にした(・∀・)
1時間半ほど180〜200wでのんびり乗ってポジションの具合を確認。

うーん、思い切ってサドル上げすぎたかな🤔
少し下げよう

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# by naoyuki90794 | 2018-01-19 08:42 | 練習 | Trackback | Comments(0)

1/16.17

1/16
ラボにてインターバルの日
SST10分×2
3分1分×5

少し疲れた、、、
本当はもうちょっと3分やりたかったけど、アマゾンプライムで見てた新しい方の鋼の錬金術師を最終話まで見たら謎の達成感が出て終わりにしてしまった。
やはりとても楽しい(・∀・)
映画はファンが見ると怒りたくなるから、見ない方がいいとのことなので見ていない笑
マスタングがディーンフジオカなのは良さげな配役😗
でもヒューズはおじさんすぎだろ、、、

1/17
残業デー
練習休み。
ストレッチして寝る。


p.s.最近店長のローラー時間がやばい、何かあったのだろうか

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# by naoyuki90794 | 2018-01-18 07:36 | 練習 | Trackback | Comments(0)

1/15

僕の書いた記事をじてトレさんに取り上げて頂いた😯
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日本のトッププロの上とか恐縮過ぎて萎縮しちゃうぜ、、、
今後も何かしら良い物を書けるようにがんばろ。
いつもの20倍以上の人が読んでくれてびっくりした。

今はオススメプロテインについて書いてた(・∀・)


今日はトレーニングオフの日
自宅のコーヒー豆が無くなったのでコロンビアの生豆をフライパン焙煎した。
なかなか良さげな深煎り('・ω・')
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飲むの楽しみ。
コーヒー豆は炒ってから3日目位が一番おいしいらしいですよ。

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# by naoyuki90794 | 2018-01-16 08:24 | その他 | Trackback | Comments(0)

1/14

今日は昼過ぎからラボ(ローラー部屋)でローラー
昼食は低糖質食
sst10分
vo2max3分レスト1分×8回
筋グリコーゲン消費できたはず
tss90くらい


20時から夕飯食べる前にローラー
180〜200w付近で1時間程乗る。
tss50
お腹空いてるから辛い。
きっと体内の色々な部分に刺激が入っただろう😗

夕飯は奥さんが焼いてくれた焼き立てパンにりんごジャムつけたのとか大根煮たやつ、豚レバー入り野菜炒め食べる。
パンが異常にうまかったのは練習後だからなのかパンが絶品なのかは不明(・∀・)

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# by naoyuki90794 | 2018-01-15 07:42 | 練習 | Trackback | Comments(0)

1/13

ブログ頑張って書いていたら1日終わってしまった。笑
著者の寺田先生から、昨日のブログ掲載して頂いて大丈夫ですよ、という旨のご連絡も頂けたし。

やさしい先生で良かった( ・∀・)


そういえば炭水化物を抜いた食事(高タンパク高脂質食)を2食続けた後で練習しても、結構体内のグリコーゲン抜けているような感覚したんだけど、まだ1回しかやっていなかったので書くのはやめておいた。

さて明日は練習しよ。

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# by naoyuki90794 | 2018-01-14 11:57 | その他 | Trackback | Comments(0)